40代半ばのこの痩せにくい体。冬こそ寒さを活かして1日10分でスッキリ

問題は顎ラインと上半身（特に二の腕）

「45才から体重が落としにくくなる」と諸先輩がたからは耳にしていたけど痛感している。

明らかに去年、一昨年と違う。

プロフィール写真数年前と別の人に近くなっている。

元Sサイズの体はどこにいったのだろう。

顎を引くとくっきり二重になる顎のラインと長年のデスクワークに加え、子供たちが大きくなって抱っこもしなくなったからかの二の腕の成長ぶり。

似合う服が無い、髪型がしっくりこない前に多少はなんとかしたいと、12月から毎日YouTubeで運動したら1ヶ月で2キロ減った。

たいてい三日坊主だった自分がなぜ続けられたかと言えば、たぶん寒さのせい。

今住んでいる古民家の朝の寒さと言えば強烈で、暖をとるために運動していたようなもの。

一ヶ月毎日約10分以下の運動で2kg痩せたYouTubeエクササイズとは(3選)

起きてすぐに6分。

余力があればもう3〜4分。

二の腕を攻めたい時はライザップ。

フェイスラインを攻める時はこちら。

舌を回転させる運動が地味にきつい。

でもこの運動、健康にもとてもいいそうだ。

6分をベースに気分で二の腕か顔痩せかどちらかを選ぶ、または6分だけ。

10分以下だと負担にならないのが不思議だ。

コロナで人と話す時間が減ったり、移動は車ばかりだと衰えやすいから

仕事でオンラインが多くなり人と話す時間が減ったとか、地方在住で意識しないと車移動ばかりになるので、衰えやすい。

春・秋は趣味の低山登山で運動できていたけど、冬は工夫しないとただただ成長するのみのうえ、腰痛も出やすくなる。

体があたたまってその後の朝の家事がラクになるので、運動を始めるにはとてもいい季節かもしれない。

あとはこれをどうキープしていくか。

2キロ減しただけでも結構見た目が違ったので、ここからが40代ファッション計画の再スタートだ。